研究显示女性夜间开灯睡觉容易胖!!!
来源:    发布时间: 2019-06-23 23:05   31 次浏览   大小:  16px  14px  12px
美国国立卫生研究院的研究人员对43722名35至74岁的女性进行了问卷调查。被调查女士之中没有上夜班,怀孕,也没有癌症或心血管疾病的病史,基本都是作息正常的职业女性或全职家庭妇女。在调查中,她们需要选择是否在夜间打开照明设备,有没有夜间光线,有没有室外

除了吃得多运动少之外,晚上开灯睡觉也会使人变得肥胖。这种说法还真的没有听说过呢,到底是怎么一回事呢?美国的一项新研究表明,夜间睡觉时开灯或打开电视可能会导致女性体重增加。

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这项研究于10日发表在美国医学会和内科杂志上,揭示了人工光照与体重之间的关系。

 

美国国立卫生研究院的研究人员对437223574岁的女性进行了问卷调查。被调查女士之中没有上夜班,怀孕,也没有癌症或心血管疾病的病史,基本都是作息正常的职业女性或全职家庭妇女。在调查中,她们需要选择是否在夜间打开照明设备,有没有夜间光线,有没有室外照明,有没有室内照明或打开电视,有没有使用小夜灯,并提供她们的体重,身高,腰围,臀围和体重指数。

 

博猫研究人员在5年后对这些人的身体数据进行了比较,发现当有室内照明或打开电视时,被调查者体重超过5公斤的几率增加了17%;室外光照和体重增加相对较小;夜间使用小夜灯与体重增加无关。

 

研究人员说,人类进化已经适应了明暗白昼的自然环境。夜间暴露在人造光下会改变激素水平、昼夜节律等,增加肥胖等健康风险。那么爱美的女士们,晚上睡觉时一定不能开灯或者开着电视了,可以适当使用小夜灯。正确减肥应该养成良好的作息规律,少吃多餐,适当运动。

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